S'affiner, se remodeler, se renforcer. Développer ses capacités cardiovasculaires, se détendre dans une ambiance conviviale et un cadre exceptionnel. L'Aquagym permet de profiter des bienfaits de l'eau en suprimant les inconvévnients des sports terrestres:

• Pas de problèmes articulaires. La pression de l'eau faisant autofreinage supprime les risques de claquages ou d'élongations musculaires.
• Meilleur circulation veineuse par la pression hydrostatique.
• Plus de problèmes de rétention d'eau par l'automassage de l'eau.
• Diminution de la douleur lombaire. dans l'eau le corps étant plus léger, les vertèbres se détassent. La colonne vertébrale et les articulations fonctionnent en souplesse et gagnent en amplitude.
• La respiration est plus profonde. Le diaphragme est tonifié par les exercices dans l'eau d'où une meilleure ventilation.
• Puissant déstressant par la sensation de légèreté, d'apesanteur, de délassement et de liberté.

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Sa méthode

A chaque séance vous sollicitez toutes les parties de votre corps, toutes les chaines musculaires. Chacun peut évoluer à son rythme.
Que ce soit en mer ou en piscine, elle utilise petite et grande profondeur aves un matériel adapté:

• Haltères
• Gloves
• Ceintures aqua-jogging
• Frites
• Ballons
• Palmes et sandales aqua-jogging

Ses séances s'adressent à tout public de tout àge, y compris les personnes sortant d'opérations ou ne sachant pas nager. En fin de cours, Catherine propose des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation, de stretching par la sophrologie.