Bases techniques - Méthode pour vaincre ses peurs dans l'eau

• - Maîtrise de la respiration (méthode Grüneberg,) utilisation du saladier.
  
  
• - Accepter l'immersion, avoir du plaisir à être sous l'eau.
  
  
• - Sentir que l'on flotte, s'allonger, se redresser, se retourner, s'arrêter là où il n'y a pas pied.
  
  
• - Expérimenter le tuba Aqua FM.
  
  
• - Découvrir les techniques de nages : Brasse, crawl, dos.
  
  
• - Saut et plongeon.
  
  
• - Aborder la plongée libre (palmes, masques et tuba).
  
  
• - Baptème de plongée sous-marine.
  
  
• - L'aspect thérapeutique par les échanges et la sophrologie.
  
  
• - Apprivoiser la peur de l'eau, la panique.

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