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SOPHROLOGIE

SOPHROLOGIE

La Sophrologie (science de l'esprit serein)
Elle s'apparente aux techniques du yoga, de l'hypnose et du Zen.
Elle a été créée par le docteur Alfonso Caycédo dans les années 1960.
La sophrologie utilise notamment des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous, c'est une méthode adaptative, préventive ou thérapeutique qui permet de mieux se connaître et de développer ses potentiels en toute harmonie et autonomie. La sophrologie est un merveilleux outil de développement personnel.

La relaxation dynamique permet de se relaxer d'une manière active, physiquement et psychiquement. 

La relaxation dynamique du 1er degré permet de prendre conscience de sa corporalité.
Ressentir son corps dans chaque segment, mobiliser chaque partie du corps de la tête jusqu'aux pieds.
Se sentir vivant, dénouer les tensions.
La relaxation dynamique du 2ème degré permet d'accéder à un état de contemplation. 
La relaxation dynamique du 3ème degré nous amène à la méditation :
La pratique des relaxations dynamiques est donc progressive et évolutive.
C'est une façon de mieux se connaître, de prendre conscience de son corps et de son esprit dans sa globalité.
De se libérer d'états de stress, d'angoisses, d'anxiété.

En séances collectives tous les jeudis matin à 11h.
Villa le rocher d'or à Théoule sur mer.
Tarif : 15€ 
En séances individuelles sur Rendez-vous, elle permet de se libérer d'addictions, de se préparer à des examens, des compétitions, gestion du stress, dépression, sommeil...
Tarif : 70€

 
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