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APPRIVOISER SES PEURS

JOURNEE DE RELAXATION AQUATIQUE

de 9 heures à 18 heures
Pause déjeuner prévue sur place au restaurant 
Théoule sur Mer 06
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Journée RELAXATION AQUATIQUE

Cette journée s'adresse à tous ceux et celles qui ont envie de douceur et de chaleur en ce début d'hiver, d'un moment unique pour lâcher prise à tout ce qui nous tient en haleine constament.
L'eau nous ramène à la lenteur, au silence, à la fluidité, à une autre manière de se relier à soi et à l'autre dans la douceur et la bienveillance.

Nous vous proposons de vous abandonner en toute confiance à la grâce de l'élément eau, au travers d'un ensemble d'exercices de relaxation, de mouvements de bercements et d'un voyage en immersion, qui vous permettrons de contacter un nouveau souffle, une libération émotionnelle en douceur et une expérience aquatique inoubliable.

Une journée exceptionnelle que vous fera sentir la promesse de l'eau, vivre la présence bienveillante à l'autre et reconnecter avec le flux de la vie en vous.

Dans un lieu d'exception, piscine chauffée à 35°

Ce rendez-vous se renouvellera mensuellement tout l'hiver.
Une formation est prévue au printemps. 
La participation à au moins deux journées est requise pour y participer.

Tarif : 100€ la journée + 20€ locassion de bassin et assurance

STAGE WEEK-END VAINCRE SON AQUAPHOBIE EN PISCINE

10 heures de pratique aquatique et de séances de relaxation en eau chaude
 
Samedi : de 9h à 17h30 (pause déjeuner incluse) - 
Dimanche : de 9h à 17h30 (pause déjeuner incluse)
Théoule sur Mer
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Apprivoiser vos peurs dans l’eau, c’est possible.

Avant d’apprendre à nager, il est essentiel de vous familiariser avec l'élément « EAU ».

Sentir que vous flottez, ne plus avoir peur de vous allonger sur le ventre ou sur le dos, nager le visage dans l’eau, rester en position assise, sans paniquer.
Vous ferez l’expérience de la respiration aquatique, celle-ci vous apprendra à vous libérer de la sensation d’étouffement et d’oppression.
Vous découvrirez ensuite l’immersion, la flottaison dans le relâchement total de tout votre corps pour vous déplacer et vous redresser en douceur.
En fonction de vos possibilités vous aborderez la propulsion.
Vous ferez aussi l'expérience de séances de relaxation en eau chaude pour lâcher prise totalement.
En petit groupe de 5 à 10 personnes, l’équipe d’animation vous accompagnera sous forme d’ateliers ludiques tout en respectant votre rythme.
Durant ces deux journées, vous participerez à des séances de sophrologie vous permettant de vous détendre davantage et d’ancrer vos acquis.

En deux jours vous ferez plus de progrès qu’en une cinquantaine de leçons de natation !

Un bulletin d'inscription vous sera adressé sur simple demande

Tarif stage en piscine : 280€+ 40€ accès piscine pour les deux jours

STAGE WEEKEND VAINCRE SON AQUAPHOBIE EN MER THEOULE SUR MER

Durée
2 jours : 10 heures de pratique aquatique, séances de sophrologie

Samedi : de 9h à 17h30 (pause déjeuner incluse) - 
Dimanche : de 9h à 17h30 (pause déjeuner incluse)
Lieu : 
Samedi : Plage du château à Théoule sur Mer

Accueil sur le parking entre les restaurants les frères de la Baie et le Magellan

Dimanche : Plage de la Figueirette à 6km après Théoule-sur-Mer (06) en direction de Saint-Raphaël, accès par le port de la Figueirette. Accueil sur le parking près du restaurant "La Marine"
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Apprivoiser vos peurs dans l’eau, c’est possible.

Avant d’apprendre à nager, il est essentiel de vous familiariser avec l'élément « EAU ». Sentir que vous flottez, ne plus avoir peur de vous allonger sur le ventre ou sur le dos, nager le visage dans l’eau, rester en position assise, sans avoir pieds, sans paniquer,...
Vous ferez l’expérience de la respiration aquatique, Celle-ci vous apprendra à vous libérer de la sensation d’étouffement et d’oppression.
Vous découvrirez ensuite l’immersion, la flottaison dans le relâchement total de tout votre corps pour vous déplacer et vous redresser en douceur.
En fonction de vos possibilités vous aborderez la propulsion et oserez la profondeur.
Vous ferez aussi l'expérience du tuba Aqua FM : une séance de relaxation guidée en musique.
En petit groupe de 5 à 10 personnes, l’équipe d’animation vous accompagnera sous forme d’ateliers ludiques tout en respectant votre rythme.
Durant ces deux journées, vous participerez à des séances de sophrologie vous permettant de vous détendre davantage et d’ancrer vos acquis.

En deux jours vous ferez plus de progrès qu’en une cinquantaine de leçons de natation !

Un bulletin d'inscription vous sera adressé sur simple demande

Tarif stage en mer : 280€


 

STAGE SEMAINE VAINCRE SON AQUAPHOBIE EN MER : THEOULE-SUR-MER

Durée
5 jours
De 9h à 12h30
Lieu

Lundi, mercredi, vendredi
Plage de la Figueirette à 6km après Théoule-sur-Mer (06) en direction de Saint-Raphaël, accès par le port de la Figueirette. Accueil devant le restaurant « La Marine »

Mardi, Jeudi
Plage du Château Théoule sur Mer centre, près du restaurant le Magellan

 
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Apprivoiser vos peurs dans l’eau, c’est possible.

Avant d’apprendre à nager, il est essentiel de vous familiariser avec l'élément « EAU ». Sentir que vous flottez, ne plus avoir peur de vous allonger sur le ventre ou sur le dos, nager le visage dans l’eau, rester en position assise, sans avoir pieds, sans paniquer,...
Vous ferez l’expérience de la respiration aquatique, Celle-ci vous apprendra à vous libérer de la sensation d’étouffement et d’oppression.
Vous découvrirez ensuite l’immersion, la flottaison dans le relâchement total de tout votre corps pour vous déplacer et vous redresser en douceur.
En fonction de vos possibilités vous aborderez la propulsion et oserez la profondeur.
Vous ferez aussi l'expérience du tuba Aqua FM : une séance de relaxation guidée en musique.
En petit groupe de 5 à 10 personnes, l’équipe d’animation vous accompagnera sous formes d’ateliers ludiques tout en respectant votre rythme.
Durant ces journées, vous participerez à des séances d'aquagym et de sophrologie vous permettant de vous détendre davantage et d’ancrer vos acquis.

Durant cette semaine vous ferez plus de progrès qu’en une cinquantaine de leçons de natation !

Un bulletin d'inscription vous sera adressé sur simple demande (tèl ou mail)

Stage en mer :
Plage de la Figueirette Théoule sur mer : lundi, mercredi, vendredi
Plage du château Théoule sur Mer centre : mardi, jeudi
horaires : de 9h à 12h30
9h : séance d'aquabike facultative offert
10h à 12h30 : aquaphobie
12h30 : séance d'aquabike facultative offert 
Tarif : 490€

 

STAGE AQUATIQUE ET RAQUETTES EN MONTAGNE : ALPES DE HAUTES PROVENCE

Durée
Du dimanche 3 février au vendredi 8 février 2019
Lieu
Le Sauze
Alpes de Haute Provence
Barcelonnette
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 OBJECTIF : PRENDRE DU PLAISIR DANS L'EAU
Se sentir bien dans l'eau, acquérir de l'aisance, du souffle


Ce stage s'adresse à des débutants comme à des personnes qui souhaitent améliorer leurs techniques de nage.
Nous vous accompagnons dans l’eau pour vous libérer de vos peurs et vous permettre de nager avec plus d'aisance, plus d'endurance, plus de technique.
Apprendre la respiration aquatique en nageant le visage dans l'eau,  respirer sans suffoquer.
Apprendre à flotter sur le ventre, sur le dos, se détendre en grande profondeur.
Gérer la panique en profondeur. 
Plonger, sauter, apprendre à nager avec des palmes, masque et tuba. 
Nager la brasse coulée, le crawl, le dos crawlé.

L'hébergement : 
L'emplacement de l'hôtel Soleil des neiges est magnifique, en face des pistes, dans les Alpes de Hautes Provence à 4 Km de Barcelonnette.
Le cadre est très agréable on y mange bien 
Il y a une piscine chauffée dans l'hôtel. Les visites autour sont splendides. 

Au Programme : 

Du lundi au vendredi
de 9h30 à 11h30 : Piscine.

2 heures de pratique aquatique en piscine couverte et chauffée de 25 mètres exclusivement réservée pour nous, aux pieds des pistes et à 100 mètres de l'hôtel

12h30 à 14h : déjeuner à l'hôtel

l'après midi : 
libre, vous pouvez profiter de la piscine de l'hôtel  
Promenades en raquettes, ski ou farniente. Nous partageons les promenades en raquette avec vous en toute liberté. Nous pouvons louer les raquettes sur place. (environ 5€/par jour)
Nous pouvons également être accompagnés par un accompagnateur montagne pour les sorties spéciales  (en sup)

18h : Sophrologie au bord de la piscine à l'hôtel pour permettre un retour vers soi dans la détente du corps et de l’esprit.

Tarif Stage : 450€ (Ce tarif comprenant l'accès piscine, l'encadrement en piscine, les séances de sophrologie.)
Tarif hôtel : 465€ par personne, en chambre double, pension complète (vin inclus) + taxe de séjour 0,80€ par jour
Supplément chambre individuelle : 115€ par personne
Supplément accompagnant : 150€ (accès piscine et séances de sophrologie inclus)